Il Cuore da sempre rappresenta nel nostro corpo La Vita è tutto quanto di bello esiste per essa, quindi diventa importante aiutarlo a vivere bene, per questo io penso sia assolutamente importante conoscere queste indicazioni per far sì che riusciamo a mantenerlo sano il più allungo possibile, quindi vediamo ora come aiutarlo ha mantenerlo in buona salute attraverso la buona alimentazione quotidiana.


cioccolato fondenteIL CIOCCOLATO EXTRA FONDENTE : Questo alimento consumato in quantità moderate è un ottimo alleato nella protezione del nostro Cuore, infatti essendo molto ricco di Flavonoidi che anno un’azione protettiva dei vasi sanguigni,  questo alimento aiuta non solo il cuore ma addirittura aiuta anche il nostro sistema immunitario riducendo le infiammazioni interne nel nostro corpo.

COME GUSTARLO : In quantità moderate senza esagerare 2 o 3 volte nella settimana nella qualità Extra Fondente.

 

pesce nella cesta

Pesce Azzurro

PESCE : Questo alimento da sempre è riconosciuto come tocca sana per il nostro Cuore, anche se certamente è migliore il Pesce Azzurro rispetto a tutti gli altri pesci , ma comunque non va dimenticato che il motivo principale di ciò è riscontrato nel’ Omega 3 che come molti sanno aiuta ad eliminare il colesterolo mantenendo così puliti i nostri vasi sanguigni, e che comunque i pesci in generale ne contengono una buona quantità, anche sé va riconosciuto che i pesci con una maggiore quantità di questa sostanza sono tutti quelli considerati e conosciuti con il nome di “Pesce Azzurro”  che sono ( La Sardina, L’Aringa, L’Alice o Acciuga, Lo Sgombro, L’Aguglia, Lo Spratto o Papalina, L’Alaccia, Il Lanzardo, La Costardella, Il Suro o Sugarello ed il pesce Sciabolaa o Spatola ) e sono di acqua salata (Mare).

COME GUSTARLO : Ideale per il buon funzionamento del nostro Cuore è di 2 a 4 volte alla settimana, in porzioni che all’incirca vanno dai 120gr. a circa 200gr. per ogni porzione, l’ideale è di mangiarlo sia al vapore che al forno e se proprio lo vogliamo condito con un Olio sicuramente mettiamo un Olio Extra vergine crudo dopo averlo servito.

 

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